亚洲自拍偷拍 精品 第二页,色拍自拍亚洲综合图区,亚洲一区无码中文字幕乱码,亚洲人成电影在线观看影院

隨著95后、00后進入職場，網絡上對酒桌文化的討伐突然就強烈了起來。酒太難喝、喝醉后頭暈腦脹難受、喝酒傷肝……

（圖源：醫學界腫瘤頻道）

實際上，酒精的危害還不止于此。

7月13日，The Lancet Oncology發布一項全球的癌癥負擔報告。報告結果顯示：2020年，全球約有74萬例新發癌癥與飲酒具有因果關系。

研究人員統計了2020年的文獻報告，并綜合了世界衛生組織國際癌癥研究機構（IARC）的數據。

我們來看一看2020年全球可確定是由飲酒攝入影響的癌癥病例數：

表1 按癌種和性別分列的2020年全球酒精可歸因癌癥病例數、人群可歸因比例、酒精可歸因病例的年齡標準化發病率

在這些癌癥中，食管癌、咽癌、唇癌及口腔癌是與飲酒關聯最為密切的癌癥。飲酒關乎200多種健康問題！飲酒是件“不是不報，時候未到”的壞事。世界衛生組織指出，有害使用酒精可致200多種疾病。

大部分酒精在肝臟代謝。長期飲酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，而肝硬化被認為是肝癌的癌前病變。

飲酒可使血壓升高，容易引起心腦血管疾病，增加突發冠心病、心力衰竭、中風等風險。

大量飲酒可造成慢性酒精中毒，引起酒精中毒性癡呆等。

大量飲酒會刺激胰腺分泌，容易導致急性胰腺炎，胃潰瘍及胃癌發生風險也會增高。

酗酒可能導致性功能障礙，進而造成夫妻關系緊張等。

長期飲酒易影響心理健康，可表現為焦慮、抑郁。在慢性酒精中毒者中，有6%~20%患者有過自殺行為。

在全球范圍內，東亞、東歐地區的人群喝酒致癌的風險最高。《柳葉刀》子刊這篇文章尤其提到了中國，與蒙古、摩爾多瓦、羅馬尼亞一同被認為是酒精致癌風險在最高的地區。

下面這兩個地圖就是世界各地男性、女性新發病例中與酒精相關癌癥所占的百分比，顏色越深，比例越大。

 2020年全球酒精可歸因癌癥病例占比（男性）

 2020年全球酒精可歸因癌癥病例占比（女性）

通過上圖可以看到，我國男性新發癌癥病例中與酒精相關的病例數占比，在世界范圍內已經達到顏色最深的水平（≥6.8%）；我國女性的新發癌癥病例中，這個比例也不低（1.3%~1.8%）。

家人朋友聚會、公司年會，酒桌上，觥籌交錯之間，總免不了喝幾杯。那么，喝幾杯算是小酌？到底有沒有安全劑量呢？

本次報告將這74萬個病例的酒精暴露量分為3個等級：

• 適量飲酒：酒精攝入量＜20g（約2杯）每天；

• 風險飲酒：酒精攝入量在20~60g（約2~6杯）每天；

• 大量飲酒：酒精攝入量＞60g（約6杯）每天。

大家可以對號入座，看看平時喝酒是否有超標？

這74萬例可歸因酒精的癌癥病例中，大量飲酒、風險飲酒的病例共占86.1%，而適量飲酒的僅13.9%。相對來說，每天飲酒量越少，癌癥風險越低。

中國有一句俗語叫“小酒怡情，大酒傷身”。

人們對于酒多傷身的認知一直存在，可小酒真的怡情，真的有益嗎？

2004年，意大利學者發表了一篇調查文獻，他匯總了過去三十多年發表的喝酒與腫瘤等14種疾病以及受傷情況。

結果發現：即使每天只攝入25克酒精，也會導致多種疾病的風險的增加。

患口腔癌和咽癌的風險增加82%，喉癌增加43%，食道癌增加39%，慢性胰腺炎增加34%，乳腺癌增加25%，肝硬化增加1.9倍等。

全球主流醫生均建議不宜飲酒。少量有益的“少”也會因人而異，目前尚無確切說法。

盡管風險飲酒、大量飲酒的癌癥病例數占大多數，但適度飲酒一樣存在風險。

已有證據顯示，酒精可以通過多種生物學途徑導致癌癥發生。

乙醇可以在體內代謝產生乙醛，這一物質可能引起DNA、蛋白質、脂質的改變，導致癌癥的發生。

在The Lancet Oncology本次發布的報告中，我們看到了很明顯的地區、性別差異。中國甚至位列喝酒致癌風險最高的地區，憑什么？

研究人員認為，這是由于東亞人群中乙醛脫氫酶突變等位基因（ALDH2*2）的頻率更高。

乙醛脫氫酶（ALDH）是乙醇代謝通路的關鍵酶之一。而攜帶ALDH2*2突變基因的人，飲酒后乙醛代謝減慢，并在體內蓄積，從而引起臉紅、惡心、嘔吐、出汗、心悸等不良反應，也就是我們所說的“喝酒上臉”。據估計，28%~45%的東亞人群是ALDH2*2基因突變的攜帶者。

“喝酒上臉”的人通常應當少飲酒或者不飲酒。然而，研究人員卻發現，在東亞，這些人依然會繼續飲酒。

（圖源：醫學界腫瘤頻道）

此外，酒精還會在體內發生氧化反應、改變激素調節穩態（如影響體內雌激素和雄激素的水平）、酒精本身還能成為其他致癌物的溶劑……這些均可增加癌癥風險。

報告還發現：在經濟快速發展的地區，隨著女性就業比例上升，女性的飲酒也有所上升。且越是經濟發達的地區，女性酒精所致癌癥的負擔越高，酒精所致癌癥發病率的男女比例越相似。其中，乳腺癌是典型的與酒精攝入有關的癌癥。

2020年，我國女性新發乳腺癌病例就達到41萬，占女性新發癌癥病例的19.9%。

“天下苦秦久矣。”

中國酒精消耗量升高，并不難理解。

喝酒談生意、喝酒交朋友這一“潛規則”在職場上屢見不鮮。在某乎上一搜酒桌文化，竟然搜出二三十條規矩。

知乎截圖

此前，某銀行的新職員因在公司年會拒絕行長敬酒，被領導辱罵，隨后被同事追打至電梯口。

（圖源：醫學界腫瘤頻道）

這一現象雖然是典型個例，但酒桌文化卻無處不在。社交場合喝酒，被認為是一種“利益的結盟和對權力的效忠”。

無論是“喝酒上臉”的人，或者是職場女性，還是酒桌上不愿意喝酒的任何一個人，當別人勸你喝酒的時候，你喝還是不喝呢？

（圖源：醫學界腫瘤頻道）

數據顯示，每18個癌癥里就有一個是喝出來的，而戒酒20年后，患口腔癌、咽喉癌、食管癌等惡性腫瘤的風險，和從不喝酒的人相差無幾。

滴酒不沾才是明智之舉。不得不喝時，做到以下幾點，可以幫你降低酒精傷害。

喝酒前先吃點東西墊一下，能減少酒精對胃壁的刺激，延緩酒精吸收。

推薦的食物包括奶類、豆漿等蛋白質飲料，蘋果、南瓜等富含果膠的果蔬；全麥面包、雜糧粥等富含淀粉和B族維生素的食物。

在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷，要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅容易醉，對胃等器官的損傷也會更大。

酒兌飲料，會加速酒精在胃里的滲透作用，更刺激胃腸道；酒精在碳酸的作用下，吸收速度更快，還易誘發急性胃腸炎等疾病。

在燙熱過程中，甲醇、醛、醚、乙醇類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

在喝酒間隙多喝些溫熱的白開水，可以加速酒精從尿液排出，減少肝臟負擔。

如果不小心飲酒過量，帶來頭痛、眩暈等不適，可以嘗試吃一些有助解酒的食物，如雞蛋、蘆筍、番茄、香蕉等。

現在，2020年全球癌癥數據已經告訴我們：飲酒致癌，而且中國因飲酒患癌的病例數正在逐年上升。

若符合下面三條以上，說明已產生酒精依賴，需盡快戒酒。

戒酒初期可能出現震顫、出汗、心動過速等戒斷癥狀，這些大多數是暫時的，不用擔心，但也可能出現癲癇等危及生命的戒斷癥狀。

因此，嚴重的酒精依賴患者最好在醫生的幫助下戒酒。如果因壓力、焦慮等心理問題產生酒精依賴，建議尋求心理醫生的幫助。

良好的家庭支持是患者戒除酒癮的強大動力。家庭成員應對戒酒過程中可能出現的情感宣泄行為給予充分理解，避免一味譴責，同時要從自身做起，不在戒酒者面前飲酒，營造良好的戒酒環境，尤其在節假日等特殊時期，更要加強監督。

對戒酒困難或戒斷后復飲者，社會要予以重視，開展戒酒互助活動，包括定期組織患者觀看健康宣教片，邀請成功戒酒者分享克服戒斷癥狀、戰勝酒癮的心得體會，組織閱讀、爬山、打球等文娛活動，分散其對酒精的注意力，建立積極健康生活的信念。

最后，提醒你，“適量飲酒，有益健康”的說法非常不切實際。

2018年8月，一項涉及全球2800萬人的研究指出，飲酒沒有“安全值”，只要喝了就對健康產生不良影響，建議滴酒不沾。

在喝酒這件事上，中國人從一出生就吃虧了，“致癌風險更高”也不是一句玩笑話，所以別猶豫了，能戒就戒吧。

（來源：醫學界腫瘤頻道、生命時報、Oncology學術在線綜合整理）